디지털 웰빙
기술에 휘둘리지 않는 삶: 디지털 시대, 마음의 중심 잡는 법
디지털 웰빙은 현대 사회에서 간과할 수 없는 핵심 가치다. 스마트폰, 소셜 미디어, 인공지능 기술은 우리의 삶을 혁신적으로 변화시켰지만, 동시에 끊임없는 연결과 정보 과부하로 인해 마음의 불안과 피로감을 증폭시키기도 한다. 기술의 발전 속도에 발맞춰 우리의 마음 또한 건강하고 균형 잡힌 상태를 유지하는 것이 중요하다. 이번 글에서는 디지털 시대에 기술과 마음의 조화로운 공존을 위한 다양한 전략과 구체적인 실천 방법을 제시하여, 더욱 풍요롭고 행복한 삶을 영위하는 데 도움을 주고자 한다. 디지털 과의존 인식과 마음챙김 기반 균형 회복 전략 디지털 기기의 편리함에 익숙해질수록 우리는 무의식적으로 과도하게 사용하는 경향이 있으며, 이는 현실 세계와의 단절, 집중력 저하, 불안감 증가 등 다양한 부정적인 결..
