디지털 웰빙
뇌과학으로 풀어보는 디지털 디톡스: 당신의 뇌는 쉬고 있나요?
현대인의 뇌는 과도한 스마트폰 사용으로 끊임없이 과부하 상태입니다. 뇌과학적 관점에서 디지털 중독의 원인을 분석하고, 과학적으로 집중력을 회복하는 디지털 디톡스 방법을 알려드립니다. 1. 뇌과학이 말하는 디지털 중독의 실체 우리는 왜 스마트폰 알림이 울리면 자신도 모르게 손을 뻗게 될까요? 그 행동의 근본에는 바로 우리 뇌의 보상 시스템이 자리 잡고 있습니다. 소셜 미디어의 '좋아요'나 새로운 알림은 뇌의 보상 중추를 자극하여 도파민이라는 신경전달물질을 분비시킵니다. 도파민은 쾌락과 보상을 느끼게 하여 특정 행동을 반복하도록 만듭니다. 기술 기업들은 이 점을 정확히 파악하고, 무한 스크롤, 자동 재생, 끊임없는 알림 등 사용자에게 예측 불가능한 보상을 지속적으로 제공하는 '도파민 루프'를 설계했습니다...
