디지털 웰빙
24시간 켜진 세상, 꺼져가는 생체 시계: 디지털 문명과 생체 리듬의 충돌
디지털 문명은 인류에게 전례 없는 편리함과 연결성을 제공했지만, 동시에 우리의 생물학적 리듬(Biological Rhythm), 즉 생체 시계와 심각한 충돌을 야기하며 디지털 웰빙의 근본적인 위협으로 작용하고 있다. 인간의 생체 시계는 수백만 년에 걸쳐 자연의 빛과 어둠의 주기에 맞춰 진화해 왔으며, 수면-각성 패턴, 호르몬 분비, 체온 조절 등 생명 유지에 필수적인 다양한 생리적 과정을 조절한다. 그러나 현대 사회의 끊임없는 인공조명 노출, 24시간 온라인 활동, 시차를 넘나드는 이동 등 디지털 문명의 특징들은 이러한 자연스러운 생체 리듬을 교란하고, 수면 장애, 대사 이상, 정신 건강 문제 등 다양한 부정적인 결과를 초래하고 있다. 이번 글에서는 디지털 웰빙의 관점에서 디지털 문명이 인간의 생..
