디지털 웰빙
스마트폰이 쏘아 올린 스트레스 폭탄: 코르티솔과 건강의 적신호
디지털 웰빙은 현대인의 삶에서 간과할 수 없는 중요한 화두다. 스마트폰, 소셜 미디어, 끊임없이 쏟아지는 정보의 홍수 속에서 우리는 편리함과 연결성을 얻었지만, 동시에 새로운 형태의 스트레스에 노출되고 있다. 디지털 기기의 과도한 사용과 그로 인한 디지털 스트레스는 단순히 정신적인 피로감을 넘어 신체적인 변화까지 야기하며, 특히 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치에 상당한 영향을 미친다. 이번 글에서는 디지털 스트레스의 생리학적 메커니즘을 탐구하고, 코르티솔과의 관계를 심층적으로 분석하여 디지털 스트레스가 우리 몸에 미치는 구체적인 영향과 그 관리 방안을 제시하고자 한다. 디지털 스트레스 유발 메커니즘 심층 분석: 신경계와 코르티솔 반응의 연쇄 작용디지털 환경은 시각, 청각, 촉각 등 다양한 감각 채널..
