디지털 웰빙
나만의 디지털 시계 찾기: 아침형 인간 vs 저녁형 인간의 디지털 생존 전략
개인의 생체 시계, 즉 크로노타입은 수면-각성 주기를 조절하며 개인의 활동 에너지와 집중력이 최고조에 달하는 시간대를 결정한다. 일반적으로 일찍 일어나 활동하는 ‘아침형 인간’과 늦게까지 깨어있고 저녁에 활발한 ‘저녁형 인간’으로 구분되는 크로노타입은 디지털 기기 사용 패턴에도 뚜렷한 차이를 보인다. 현대 사회에서 디지털 기기는 우리의 일상생활 전반에 걸쳐 깊숙이 관여하고 있으며, 개인의 크로노타입에 따른 디지털 기기 사용 시간, 목적, 선호하는 콘텐츠 유형 등은 디지털 웰빙에 중요한 영향을 미칠 수 있다. 이번 글에서는 아침형 인간과 저녁형 인간의 디지털 기기 사용 패턴을 비교 분석하고, 각 크로노타입에 따른 건강한 디지털 기기 활용 전략을 제시한다. 자신의 크로노타입 알기 크로노타입(Chronot..
