디지털 웰빙
퇴근 후 나를 위한 디지털 힐링! 스마트한 휴식법
하루 종일 업무에 시달린 직장인들에게 퇴근 후 시간은 오롯이 자신을 위한 소중한 힐링 타임이다. 스마트폰은 때로는 지친 몸과 마음을 달래주는 엔터테인먼트 도구가 되기도 하지만, 무심코 사용하는 디지털 기기는 오히려 피로감을 누적시키고 휴식을 방해할 수 있다. 따라서 퇴근 후 스마트 기기를 현명하게 활용하여 진정한 휴식을 취하고, 나만의 디지털 힐링 공간을 만드는 스마트한 방법이 필요하다. 업무 스트레스에서 벗어나 온전한 나를 위한 시간을 디자인하는 디지털 힐링 휴식법을 소개한다. 스마트폰으로 만드는 나만의 힐링 공간퇴근 후 스마트폰은 단순한 정보 습득 도구를 넘어, 편안한 휴식을 위한 나만의 힐링 공간으로 탈바꿈할 수 있다. 힐링 음악 및 ASMR 플레이리스트 활용: 퇴근길이나 잠들기 전, 편안한 음..
